Batido Tropical: refrescante y saludable
¿Estás buscando una forma refrescante y saludable de comenzar tu día? ¡No busques más! Te presento una receta deliciosa y nutritiva: el Batido Tropical. Este batido lleno de sabor te transportará a una isla paradisíaca mientras te brinda los beneficios de una alimentación balanceada.
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1 taza de piña fresca
- 1/2 taza de mango
- 1 taza de leche de coco
- 1 cucharada de miel
- Jugo de medio limón
- Cubitos de hielo al gusto
Preparación:
- Pela el plátano y córtalo en trozos.
- Pela y corta la piña y el mango en trozos.
- Exprime el jugo de medio limón.
- En una licuadora, agrega todos los ingredientes: plátano, piña, mango, leche de coco, miel y jugo de limón.
- Añade los cubitos de hielo al gusto para obtener una consistencia más fría.
- Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una textura suave y homogénea.
- Sirve el batido en un vaso alto y decora con una rodaja de limón o una hoja de menta si lo deseas.
¡Y listo! Tu Batido Tropical está preparado para ser disfrutado. Este batido no solo es delicioso, sino que también es una excelente fuente de nutrientes esenciales para tu cuerpo.
Tabla Nutricional:
| Ingredientes | Cantidad | Calorías | Proteínas (g) | Carbohidratos (g) | Grasas (g) | Fibra (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 1 unidad | 105 | 1.3 | 27 | 0.4 | 3.1 |
| Piña | 1 taza | 82 | 0.9 | 22 | 0.2 | 2.3 |
| Mango | 1/2 taza | 67 | 0.8 | 17 | 0.4 | 1.6 |
| Leche de coco | 1 taza | 552 | 5.5 | 13.3 | 57.2 | 5.1 |
| Miel | 1 cucharada | 64 | 0.1 | 17.3 | 0 | 0 |
| Jugo de limón | Medio limón | 4 | 0.1 | 1.3 | 0.1 | 0.1 |
Esta refrescante bebida te aporta una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes. Además, es rica en fibra, lo que contribuye a una buena digestión y te ayuda a mantenerte saciado por más tiempo.
Recuerda que puedes adaptar esta receta a tus preferencias personales. Si deseas un batido más cremoso, puedes agregar yogurt natural o leche de almendras en lugar de la leche de coco. También puedes incorporar espinacas o kale para obtener un impulso extra de nutrientes verdes.
Disfruta de este Batido Tropical en cualquier momento del día. Ya sea como desayuno, merienda o postre, te brindará la energía necesaria para enfrentar tus actividades diarias mientras te transporta a un lugar paradisíaco con su sabor tropical.
¡Anímate a probar esta deliciosa y saludable receta y sorprende a tus seres queridos con un batido que los hará sentir como si estuvieran de vacaciones!
