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Importancia de Mantener la Calma La capacidad de mantener la calma en situaciones estresantes es esencial tanto en el ámbito personal como profesional. En la vida cotidiana, el estrés puede desencadenar una serie de problemas de salud mental y física. Por ejemplo, el estrés crónico puede llevar a problemas de salud como la hipertensión, enfermedades…
Definiciones de Estrés Bueno y Estrés Malo El estrés, una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, puede clasificarse principalmente en dos categorías: eustrés y distrés. El eustrés, o estrés bueno, es un tipo de estrés positivo que puede motivar a las personas y mejorar su rendimiento. Este tipo de estrés se asocia con desafíos…
Explora cómo la respiración profunda y consciente puede calmar el sistema nervioso, reducir la ansiedad y mejorar la sensación de bienestar En la sociedad actual, donde el estrés y la ansiedad son cada vez más comunes, es importante encontrar formas efectivas de manejar estas emociones negativas. Una técnica simple pero poderosa que puede marcar la…
