Elige la herramienta que necesitas y convierte tus datos en una lectura clara, prudente y accionable. Índice de masa corporal (BMI) según peso y altura · referencia OMS Gasto calórico diario (TDEE) y metabolismo basal (BMR) · fórmula Mifflin-St Jeor Porcentaje de grasa corporal (body fat) · método US Navy orientativo Edad biológica orientativa según sueño, estrés, actividad y tabaco Riesgo cardiovascular orientativo · colesterol, HDL, presión y tabaco Cuánta agua beber al día según peso, actividad y clima · water intake Macronutrientes, proteína y aminograma por alimento · tabla nutricionalCalculadoras premium
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Información orientativaLas fórmulas y alimentos se ofrecen con fines educativos. Los valores nutricionales están redondeados por 100 g y se contrastan con bases oficiales como USDA FoodData Central, BEDCA/AESAN y organismos sanitarios internacionales. No sustituyen diagnóstico, tratamiento ni consejo médico, nutricional o deportivo personalizado.