Pancakes de Plátano y Avena (Sin Harina)

Solo tres ingredientes principales y obtienes unas tortitas esponjosas, naturalmente dulces y sin harina refinada. El plátano aporta el dulzor natural y ayuda a dar estructura.
Ingredientes
- principales y obtienes unas tortitas esponjosas, naturalmente dulces y sin harina refinada. El plátano aporta el dulzor natural y ayuda a dar estructura.
- Porciones: 2 | Preparación: 5 min | Cocción: 10 min | Dificultad: Fácil
- 2 plátanos maduros
- 2 huevos
- 60 g de copos de avena triturados (harina de avena)
- ½ cucharadita de canela
- 1 cucharadita de levadura
- Aceite de coco para la sartén
- Frutas frescas y miel para servir
Elaboración
- Tritura los copos de avena hasta obtener harina fina.
- Aplasta los plátanos con tenedor hasta obtener puré liso.
- Mezcla todos los ingredientes hasta obtener masa homogénea.
- Calienta la sartén con un poco de aceite de coco a fuego medio-bajo.
- Vierte 2-3 cucharadas de masa por pancake. Cuece 2 min por cada lado.
- Sirve con frutas frescas, canela y un hilo de miel.
Aviso nutricional: valores estimados orientativos. Pueden variar según marcas, cantidades exactas y método de cocción. No constituyen consejo dietético personalizado ni consejo médico.