Batido Proteico de Plátano, Cacao y Mantequilla de Cacahuete
Un batido post-entreno sin suplementos artificiales: el plátano repone el glucógeno y el potasio perdidos, el cacao aporta flavonoides especiado y la mantequilla de cacahuete la proteína necesaria para la recuperación muscular.
Ingredientes
- 1 plátano congelado
- 2 cucharadas de cacao puro en polvo
- 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete natural
- 200 ml de bebida de soja (más proteína vegetal)
- 1 cucharada de semillas de chía
- Pizca de canela
- Hielo opcional
Elaboración
- Introduce todos los ingredientes en la batidora.
- Tritura a máxima potencia hasta obtener batido cremoso y sin grumos.
- Prueba y ajusta de dulzor (añade dátil si lo quieres más dulce).
- Sirve inmediatamente en vaso alto.
- Espolvorea cacao y canela por encima para presentación.
Aviso nutricional: valores estimados orientativos. Pueden variar según marcas, cantidades exactas y método de cocción. No constituyen consejo dietético personalizado ni consejo médico.