Recetas para energía más estable
Recetas orientadas a energía más estable: combinaciones con datos nutricionales visibles para comidas y meriendas realistas.
71 recetas en esta colección (orientativo).
Snack SaludableBarras de Granola Casera con Semillas y Arándanos
Las barritas de granola caseras no tienen nada que ver con las comerciales: sin siropes industriales, sin a...
Snack SaludablePalomitas de Maíz con Levadura Nutricional y Cúrcuma
Las palomitas son uno de los snacks más bajos en calorías que existen cuando se preparan sin mantequilla ni...
Snack SaludableManzana con Mantequilla de Almendra y Granola
La combinación manzana-mantequilla de frutos secos es uno de los snacks más equilibrados nutricionalmente: ...
Snack SaludablePudding de Chía con Leche de Coco y Fruta de la Pasión
El pudding de chía es uno de los snacks más nutritivos que existen: por cada cucharada, las semillas de chí...
Snack SaludableTostaditas de Arroz con Aguacate, Salmón y Sésamo
Las tortas de arroz son la base perfecta para snacks creativos: apenas 30 kcal por pieza y crujientes. El s...
Bebida SaludableSmoothie Verde infusionada con Espinacas, Pepino y Jengibre
El smoothie verde es la forma más rápida de incorporar una ración de verduras de hoja verde a primera hora....
Bebida SaludableBatido Proteico de Plátano, Cacao y Mantequilla de Cacahuete
Un batido post-entreno sin suplementos artificiales: el plátano repone el glucógeno y el potasio perdidos, ...
Bebida SaludableKéfir de Fresa con Semillas de Chía y Vainilla
El kéfir batido con fresas es una de las formas más deliciosas de tomar cultivos de fermentación. A diferen...
Bebida SaludableSmoothie de Remolacha, Fresa y Naranja (Smoothie Rojo)
El color rojo intenso de este smoothie no es solo visual: viene de las betalaínas de la remolacha, pigmento...
Bebida SaludableBatido de Mango, Cúrcuma y Leche de Coco (Lassi Dorado)
El lassi de mango es la bebida refrescante más popular de la India. Esta versión sustituye el yogur convenc...
Bebida SaludableBatido Verde de Aguacate, Espinaca, Piña y Menta
El aguacate convierte este smoothie en una bebida saciante gracias a su contenido en grasas monoinsaturadas...