Recetas con sodio moderado
Recetas etiquetadas con sodio moderado y nutrición visible. Útiles para cocinar en casa con menos dependencia de ultraprocesados salados.
203 recetas en esta colección (orientativo).
Snack SaludablePalomitas de Maíz con Levadura Nutricional y Cúrcuma
Las palomitas son uno de los snacks más bajos en calorías que existen cuando se preparan sin mantequilla ni...
Snack SaludableTapenade de Aceitunas Negras con Crudités y Pan Wasa
La tapenade provenzal es uno de los dips más sabrosos y nutritivos del Mediterráneo. Las aceitunas negras a...
Snack SaludableManzana con Mantequilla de Almendra y Granola
La combinación manzana-mantequilla de frutos secos es uno de los snacks más equilibrados nutricionalmente: ...
Snack SaludableRollitos de Pavo y Aguacate en Lechuga
Los wraps de lechuga son perfectos para quienes buscan snacks ricos en proteína sin pan ni carbohidratos. L...
Snack SaludablePudding de Chía con Leche de Coco y Fruta de la Pasión
El pudding de chía es uno de los snacks más nutritivos que existen: por cada cucharada, las semillas de chí...
Snack SaludableCrudités con Dip de Tzatziki Proteico
El tzatziki griego es uno de los dips más refrescantes y nutritivos del Mediterráneo. Basado en yogur grieg...
Snack SaludableTostaditas de Arroz con Aguacate, Salmón y Sésamo
Las tortas de arroz son la base perfecta para snacks creativos: apenas 30 kcal por pieza y crujientes. El s...
Snack SaludableChips de Col Rizada (Kale) Crujientes al Horno
Los chips de kale horneado son la alternativa más nutritiva a cualquier snack de bolsa: 50 calorías por rac...
Bebida SaludableSmoothie Verde infusionada con Espinacas, Pepino y Jengibre
El smoothie verde es la forma más rápida de incorporar una ración de verduras de hoja verde a primera hora....
Bebida SaludableBatido Proteico de Plátano, Cacao y Mantequilla de Cacahuete
Un batido post-entreno sin suplementos artificiales: el plátano repone el glucógeno y el potasio perdidos, ...
Bebida SaludableAgua de Limón con Menta, Pepino y Jengibre (Agua infusionada)
El agua infusionada con frutas y hierbas es la forma más elegante y efectiva de aumentar la ingesta de agua...
Bebida SaludableKéfir de Fresa con Semillas de Chía y Vainilla
El kéfir batido con fresas es una de las formas más deliciosas de tomar cultivos de fermentación. A diferen...
Bebida SaludableGolden Milk (Leche Dorada de Cúrcuma y Especias)
El golden milk es la bebida ayurvédica más popular del mundo por su perfil aromático especiado. La cúrcuma ...
Bebida SaludableZumo Verde de Apio, Manzana y Limón en Frío
El zumo de apio se ha popularizado enormemente por su perfil refrescante y su contenido en sabor vegetal sa...
Bebida SaludableSmoothie de Remolacha, Fresa y Naranja (Smoothie Rojo)
El color rojo intenso de este smoothie no es solo visual: viene de las betalaínas de la remolacha, pigmento...
Bebida SaludableTé Matcha Latte con Bebida de Avena y Miel
El matcha contiene L-teanina, un compuesto presente de forma natural que acompaña a la cafeína y aporta un ...
Bebida SaludableKombucha Casera de Jengibre y Limón (Primer Fermento)
La kombucha es una bebida fermentada de té con cultivos vivos propios de la fermentación. El azúcar inicial...
Bebida SaludableLimonada de Frambuesa con Menta y Stevia
Una limonada con dulzor ligero y sabor de fruta fresca. Las frambuesas aportan antocianinas presentes de fo...
Bebida SaludableBatido de Mango, Cúrcuma y Leche de Coco (Lassi Dorado)
El lassi de mango es la bebida refrescante más popular de la India. Esta versión sustituye el yogur convenc...
Bebida SaludableHorchata Saludable de Chufa con Canela y Cero Azúcar Añadido
La horchata de chufa es la bebida más icónica de Valencia. La chufa es un tubérculo con fibra y compuestos ...
Bebida SaludableInfusión de Cúrcuma, Jengibre y Pimienta (especiado)
Esta infusión combina ingredientes especiados tradicionales como cúrcuma, jengibre y pimienta negra, una co...
Bebida SaludableAgua de Jamaica (Hibisco) con Naranja y Menta
El hibisco es una infusión de color intenso por sus antocianinas, compuestos vegetales de color intenso de ...
Bebida SaludableBatido Verde de Aguacate, Espinaca, Piña y Menta
El aguacate convierte este smoothie en una bebida saciante gracias a su contenido en grasas monoinsaturadas...